¿Qué es un Muscle Up?
¿Qué es un Muscle Up?
El Muscle Up es un ejercicio que combina tanto las dominadas o pull ups con los fondos en paralelas. Es como realizar una dominada, pero continuar el movimiento hasta quedar por encima de la barra en posición de fondo en paralelas.
VIDEO: Muscle up con liga de resistencia Verde #4
SECUENCIA PARA REALIZAR MUSCLE UP:
#1.- Realizar una dominada por detrás de la barra.
#2.- Continuar el movimiento y pasar el cuerpo por encima de la barra.
#3.- Quedar en posición de “fondo” por encima de la barra.
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TIP BOLD TRIBE: Si necesitas ayuda, es muy recomendable utilizar una liga de resistencia. Las más recomendables para muscle ups son:
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