Por Qué CrossFit® Es Bueno Para Los Niños

"Nadie tiene derecho a ser un aficionado en materia de entrenamiento físico. Es una pena que alguien envejezca sin ver la belleza y la fuerza de la que es capaz su cuerpo "Sócrates.

Por qué CrossFit® Es Bueno Para Los Niños

ESTABLECER SALUD A LARGO PLAZO

La salud a largo plazo es esencial para una vida feliz y fructífera, y esto comienza desde el momento en que nacemos. Es la base de casi todo lo demás que elegimos hacer, y por eso es tan importante.

Establecer consistencia, buenos hábitos y minimizar las acciones que son perjudiciales son todas formas excelentes de crear una vida que permitirá que cualquiera se mantenga saludable, en forma y feliz. Esto proporcionará una base para trabajar para alcanzar su máximo potencial en todos los aspectos de la vida.

Cuando desarrollamos estos patrones de comportamiento a una edad temprana, es tremendamente útil para el resto de nuestras vidas. Los niños que son activos y deportivos generalmente crecen para estar en forma y fuertes.

Más niños que nunca ahora están participando en entrenamientos intensivos como CrossFit o levantamiento de pesas, y esto está estableciendo los estándares para una generación que está colocando la aptitud física y el bienestar en el corazón de sus vidas.

A pesar de esto, según la Academia Estadounidense de Pediatría, las lesiones de rodilla han aumentado en atletas infantiles y adolescentes. Investigadores del Hospital de Niños de Filadelfia registraron un aumento en las lesiones deportivas de más del 400% en su institución en la última década.

Esto demuestra la absoluta necesidad de una instrucción profesional adecuada y el uso del equipo adecuado para proteger a su hijo y permitirle, de manera feliz y sin lesiones, participar en los deportes que aman.

ESTABLECER BUENOS PATRONES DE MOVIMIENTO COMO NIÑOS

Los humanos no nacen con patrones de movimiento pobres. En general, estos se aprenden o adoptan a través del estilo de vida que cualquier individuo conduce. Por ejemplo, sentarse durante períodos prolongados puede conducir a isquiotibiales menos flexibles, una parte baja de la espalda apretada y flexor de la cadera inflexible.

CrossFit y levantamiento de pesas acentúan la importancia del trabajo de movilidad regular y ponen gran énfasis en la forma adecuada y en los buenos patrones de movimiento. Los humanos están diseñados para moverse, y cuando eso está arraigado en nosotros a una edad temprana, se convierte en un hábito poderoso y saludable establecer que debería durar toda la vida.

Daniel E. Lieberman es profesor de biología evolutiva en Harvard, enseña y estudia:

"... cómo y por qué el cuerpo humano se ve y funciona de la forma en que lo hace... ahora estoy más centrado en la evolución de la actividad física humana y cómo se acerca la evolución a actividades como caminar y correr, así como a los cambios en los ambientes de nuestro cuerpo como usar zapatos y estar físicamente inactivo puede ayudar a prevenir y tratar mejor las enfermedades musculo esqueléticas”.

El trabajo y las teorías de Lieberman muestran cómo los humanos están diseñados para el movimiento, que contextualiza dentro de un marco evolutivo. Para él, los humanos han evolucionado para moverse, y la forma en que nuestros cuerpos generan fuerza para moverse es eficiente y se ha perfeccionado a través de cientos de miles de años de evolución.

El movimiento y la actividad rigurosa ayudan a fortalecer el cuerpo humano, sin importar cuán antiguo o joven sea. Como recolectores de cazadores, estamos bien adaptados para carreras a larga distancia. Los niños, una vez lo suficientemente mayores, comúnmente estarían ayudando al resto del grupo o tribu, y están diseñados para moverse bien y mantenerse al día.

Ellos no son débiles y frágiles Miren a un niño o un bebé en cuclillas. Es una posición completamente natural y no forzada porque el individuo no ha tenido tiempo para aprender malos hábitos o verse afectado negativamente por las demandas de un trabajo o su entorno.

Si se pueden mantener y desarrollar buenos patrones de movimiento a medida que el niño se desarrolla en un niño y un adolescente, esto le llevará a una vida más saludable en general. Cuando esta insistencia en el movimiento de buena calidad (como lo enseña el deporte) también está presente, entonces el niño aprenderá a controlar y moverse mejor, así como por qué esto importa en términos de salud, bienestar y prevención de lesiones.

FORTALEZA DE FUERZA PARA NIÑOS

Un programa de entrenamiento funcional de fuerza bien supervisado no tiene mayor riesgo inherente que el de cualquier otro deporte o actividad juvenil. Es un concepto erróneo común que el entrenamiento de fuerza o el trabajo de alta intensidad es malo para los atletas más jóvenes.

Esto simplemente no es cierto cuando se realiza utilizando los pesos adecuados, la programación inteligentemente diseñada y la buena técnica que se enseña bajo la supervisión de profesionales capacitados. Las mejoras en la fuerza y la forma física también conducen a una mayor confianza, fuerza de voluntad y autoconfianza junto con muchos otros beneficios.

PROTECCIÓN MIENTRAS ENTRENA

Ningún padre quiere envolver completamente a su hijo en algodón, pero sí quiere saber que están lo más seguros posible. Equípalos para el éxito con rodilleras para crossfit, muñequeras para crossfit y todo lo que necesite para estar protegido durante los entrenamientos a fin de evitar lesiones.

PREVENCIÓN DE LESIONES PARA NIÑOS

Desde el rugby hasta CrossFit®, el entrenamiento de fuerza para correr, aprender a manejar la fisicidad y el trabajo duro es una habilidad excepcionalmente importante para que cualquier joven se desarrolle. Pero la lesión siempre es un desafortunado revés. Habilite todo el potencial de su hijo ahora.

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