Fajas Deportivas: Guía y consejos para cuidarla al 100

Fajas Deportivas: Guía Y Consejos Para Cuidarla Al 100

Obtenga las curvas dignas de Insta o el perfil plano y delgado que está buscando al conocer todos los consejos y trucos para el entrenamiento de cintura. A continuación, compartimos nuestros consejos favoritos. Estos se basan en más de 20 años de experiencia, así como en conversaciones y comentarios de nuestros clientes.

Primero, una pequeña aclaración de la jerga: ¿está buscando ceñir o entrenar la cintura? Bueno, ¿cuáles son tus objetivos de entrenamiento de cintura? Si quieres lucir delgada con un atuendo elegante, todo lo que necesitas es una faja deportiva. 


¡Escuche a su cuerpo!


Antes de sumergirnos, el consejo más importante para un entrenamiento de cintura exitoso es recordar escuchar a tu cuerpo. Usar una faja deportiva es muy personal, todo depende de tu cuerpo, así que deja que el tuyo te diga qué funciona mejor y escucha lo que necesita.

Seguir este simple consejo te ayudará a alcanzar tus objetivos de entrenamiento de cintura asegurándote de que disfrutes del entrenamiento de cintura para que puedas seguir con él mientras hace su magia con el tiempo. 

Aunque es posible que desee resultados inmediatos, el entrenamiento de la cintura puede llevar tiempo para ver resultados dramáticos que duran, ¡así que asegúrese de estar cómodo!




Obtenga su talla correcta


Los fajas que no se ajustan bien son incómodos y, al contrario de lo que puede haber escuchado, usar una faja que sea demasiado pequeño no lo ayudará a lograr sus objetivos más rápidamente. 


Use un entrenador de cintura hecho para su tipo de cuerpo


Cada estilo de faja que llevamos está hecho para adaptarse a un tipo de cuerpo diferente. Consulte a un entrenador experto que pueda ayudar. Estarás más cómodo y obtendrás mejores resultados con una faja que se adapte mejor a tu tipo de cuerpo.

Si una faja tiene demasiadas curvas o no lo suficiente, encontrará que su faja puede causarle dolor o verse poco favorecedor. Solo es seguro entrenar la cintura con una faja que tenga suficiente curva para la forma de tu cuerpo. 

Además, una faja que se adapte a tu figura te hará lucir y sentirte como un millón de dólares. Una faja debe abrazar tus curvas con comodidad y sentirse como una segunda piel mientras entrenas tu figura.


Condimente su faja de entrenamiento de cintura


La primera vez que se ata la faja deportiva, es importante que lo ajuste solo lo necesario. Ata tu faja para que quede ceñido. Por lo general, su panel de modestia solo llegará al otro lado de su faja, pero dependiendo de sus medidas naturales y del "factor de aplastamiento", es posible que su panel de modestia no llegue de inmediato, ¡y eso está bien!

Use su faja solo entre 1,5 y 2 horas la primera vez que lo use. Repita este paso varias veces durante los primeros días de romper su faja. Esto se aplica no solo a aquellos que desean entrenar la cintura, sino también a aquellas personas que han comprado una faja para una ocasión especial como una boda o un evento.


Entrene la cintura al ritmo adecuado para usted


Si planea entrenar la cintura, la palabra clave es "gradualmente". No apriete hasta el punto en que sea doloroso. Recomendamos aumentar gradualmente su tiempo de 1,5 horas al día a alrededor de 6 a 8 horas al día en el transcurso de 10 a 14 días. 

Tómese su tiempo para abrocharse más los cordones; ¡no se apresure! Sabemos que desea ver los resultados HOY, pero corre el riesgo de dañar la faja (y a usted mismo) si prueba demasiado y demasiado pronto.


Seguimiento de su progreso


Si desea ver cambios en su cuerpo, le recomendamos que lleve un diario de entrenamiento de cintura. Hacer un seguimiento de su progreso le ayudará a mantener la perspectiva y apreciar cada pequeña victoria

Si alguna vez ha comenzado un programa de ejercicios, sabe que es fácil obtener una visión de túnel una vez que comienza a ver el progreso. Tomar regularmente sus medidas naturales y documentar la cantidad de tiempo que pasa en su faja y cualquier cosa notable lo ayudará a ver su increíble progreso.



¡Encuentra un amigo de faja!


Acompáñese con un amigo que entrene la cintura para que le ayude a mantener el rumbo de sus objetivos personales; alguien que comparta objetivos similares a los suyos puede ayudarle a ser responsable.



Sigilo para mantener su reloj de arena en secreto


¿Tímido sobre el entrenamiento de cintura? Nadie tiene que conocer tu secreto. El sigilo es el acto de llevar la faja deportiva a escondidas debajo de la ropa, y hay ciertos tipos de ropa, telas y patrones que funcionan mejor.

Puede investigar consejos y trucos sigilosos sobre cómo hacer que parezca que tu cintura está ceñida sin revelar tu secreto. Si tiene un trabajo conservador y grandes objetivos de entrenamiento de cintura, aprender a ocultar su faja con éxito le permitirá usarlo cómodamente.


Usa un delineador


Es importante usar una capa entre su cuerpo y su faja porque nuestra piel tiene aceites y humedad naturales que pueden afectar negativamente su faja. Y, dado que las fajas solo se limpian en seco, ¡un forro ayudará a mantener su faja oliendo y luciendo fresco!


Alimenta tu cuerpo


Comer puede ser diferente mientras usa una faja, pero con algunos cambios, la mayoría de las personas pueden comer cómodamente con regularidad mientras usan una faja. La mayoría de las personas notan que se sienten más cómodas comiendo sus calorías diarias en 5 y 6 comidas pequeñas durante el día en lugar de 3 comidas grandes mientras entrenan la cintura.

Una faja actúa como una banda de regazo externa y, aunque es posible que no pueda comer grandes cantidades de comida a la vez, es importante que ingiera suficiente comida y agua para sus necesidades únicas. Un montón de agua, frutas frescas y verduras en una dieta equilibrada te ayudarán a sentirte bien dentro y fuera de tu faja.


Date un descanso


Incluso los entrenadores de cintura más agresivos se toman días libres. Descubrirás que algunos días puedes usar tu faja durante muchas horas, y otros días solo por unas pocas. Para algunas personas, es seguro entrenar la cintura hasta 23 horas al día, siete días a la semana, pero eso definitivamente no es lo correcto para todos.

Si cuidas tu cuerpo, tendrás una gran oportunidad de ver resultados y sentirte genial tanto dentro como fuera de tu faja. Sabemos que es redundante, pero por favor escuche a su cuerpo. Si sientes que puedes encajar un centímetro más hoy, ¡hazlo! Pero no se castigue si su cuerpo aún no está listo para ello.


Una faja está destinada a ser apretada, pero no tan apretada


No logrará los resultados deseados más rápido y probablemente dañará la faja (e incluso potencialmente su cuerpo) si usa una faja demasiado ajustado. Recuerda el consejo n°1: ¡escucha a tu cuerpo! Si está atando la faja y siente resistencia en la cintura, afloje un poco la faja hasta que sienta una compresión ajustada pero no sienta resistencia.

Si nota en su reflejo que la parte posterior de su faja deportiva se asemeja a una forma de paréntesis, eso puede ser una indicación de que su cintura no está lista para ser atada en esa reducción. Le recomendamos que afloje su faja lo suficiente como para lograr un espacio de cordones uniforme en la parte posterior de su faja que se asemeje a un conjunto de vías de tren lo más cerca posible.


Duerme con seguridad en tu faja


Si planea entrenar la cintura mientras duerme, ajústese la faja entre una pulgada y una pulgada y media menos de lo que lo haría durante el día. Es importante hacer esto porque mientras nuestros cuerpos están en reposo, nuestro sistema digestivo se pone a trabajar. Nuestros estómagos se expanden naturalmente mientras descansamos y si su faja está demasiado apretada, podría despertar con indigestión.

Si bien es seguro entrenar la cintura mientras duerme, es importante tomar medidas para asegurarse de que también se sienta cómodo. Si duerme de lado, le sugerimos que use una almohada pequeña para ofrecer a la curva de su cintura el apoyo necesario. 

Si duerme boca arriba, le sugerimos una almohada pequeña o una toalla enrollada debajo de su espalda baja para imitar la curva natural que tenemos en nuestra espalda.

Y no importa cuál sea su posición preferida para dormir, le sugerimos que al menos pruebe cómo se siente tener una almohada metida entre las rodillas o detrás de ellas. ¡Todos estos pequeños ajustes se suman a una noche mucho más tranquila mientras está atada!

 

 

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