Extensiones de Hombro con Ligas de Resistencia

Extensiones de Hombro con Ligas de Resistencia

Trabaja y tonifica tus hombros combinando tus Ligas de resistencia Bold Tribe con extensiones laterales. Puedes hacerlo desde cualquier lugar y es un entrenamiento completo, como si fueras al gimnasio.

Solo sigue estos pasos.

PASOS:

1. Sujeta la liga de resistencia con ambas manos a la altura de tu boca, brazos extendidos hacia el frente.
2. Extiende tus brazos lateralmente (horizontalmente), cada uno en sentido contrario al otro.
3. Vuelve a la posición inicial y Repite.

Se recomienda realizar 4 series de 8 a 10 repeticiones e ir aumentando progresivamente conforme tu nivel de fuerza y resistencia se incrementa.

¿Ya conoces cuál liga de resistencia es ideal para ti?

Haz clic en este enlace para conocer tu liga de resistencia ideal:

=>> Como seleccionar el tamaño correcto de tus ligas de resistencia.

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