Cúal es Mejor ¿CrossFit® o Gimnasio Convencional?

¿Diferencia entre CrossFit® y Gimnasio Convencional?

Una de las principales ventajas del CrossFit® sobre el gimnasio convencional es que en el primero se trabajan cadenas musculares y no solamente músculos aislados como en el gimnasio convencional.

Pero al margen de esta ventaja existe mucha información importante al respecto y algunos pros y contras de cada disciplina. Iniciemos por las ventajas más importantes del CrossFit® y después hablemos de las ventajas de un gimnasio convencional.

 

VENTAJAS DEL CROSSFIT® SOBRE EL GIMNASIO CONVENCIONAL:

Cadenas Musculares:

El CrossFit® se basa en entrenamientos funcionales donde se ligan varios músculos o cadenas musculares, es decir, no se enfoca en músculos aislados. Esto va ligado a la vida real donde siempre estamos realizando movimientos que implican cadenas musculares o movimientos funcionales, lo que es la base del CrossFit®.

 

Aprovechar al Máximo Tú Inversión:

Un muy alto porcentaje de atletas que pagan su membresía de gimnasio convencional terminan por no ir o ir muy pocas veces al mes. Esto puede deberse a muchos factores como: falta de motivación, pocos resultados, aburrimiento, entre otros.

En cambio, en el CrossFit® al tratarse de un entrenamiento en “comunidad” donde las rutinas no se repiten y se trabaja a alta intensidad en tiempos más cortos, el porcentaje de atletas que aprovechan su cuota mensual es más elevado.

 

Entrenamiento en Comunidad:

El CrossFit® se realiza en comunidad y es una de las claves del éxito de este deporte. Sientes que perteneces a “algo” y eso te motiva a seguir adelante. También está la parte competitiva, es decir, te sientes más motivado a alcanzar o sobre pasar el nivel físico de tus compañeros.

 

Resultados:

Al trabajar ejercicios en tiempos cortos, pero en alta intensidad, literalmente sientes como la mayoría de tus músculos trabajan, es un sentimiento de ejercicio mas completo.

(En un gimnasio también se puede trabajar a alta intensidad, solo que por la naturaleza del CrossFit® siempre se trabaja de esta manera y no de formas aisladas como el gimnasio convencional).

 

Rendimiento Deportivo:

Es muy recomendable si practicas otros deportes ya que te ayuda a mejorar:

-Flexibilidad

-Balance

-Resistencia

-Fuerza

-Potencia

-Agilidad

-Precisión

-Coordinación

-Condición cardiorrespiratoria

-Velocidad

Todo esto te ayudara a mejorar en cualquier otra disciplina que practiques.

 

VENTAJAS DEL GIMNASIO CONVENCIONAL SOBRE EL CROSSFIT®:

Entrenamiento Específico:

El entrenamiento convencional te permite trabajar un musculo en específico y esto, dependiendo tus objetivos puede ser muy bueno, por ejemplo, si te estas recuperando de alguna lesión o si te estas preparando para una competencia o tu objetivo es una mejor apariencia estética.

 

Menor Riesgo de Lesiones:

Aunque en todos los deportes existen riesgos de lesiones, el CrossFit al ser un entrenamiento de alta intensidad es más común encontrar lesiones que en el gimnasio convencional, pero esto únicamente se debe a entrenar muy por encima de nuestra capacidad fisica o levantar mayores pesos a los que realmente debemos levantar, por eso es muy importante contar con entrenadores certificados y conocer nuestras capacidades ya que al final de cuentas, en todo tipo de deporte existe la posibilidad de lesiones si se practican de forma incorrecta.

 

Conclusión:

Cualquier deporte es válido siempre y cuando te guste y apasione. Siempre encontraremos pros y contras en cada deporte. Creo que el trabajo en comunidad y los resultados rápidos en corto tiempo es lo que ha permitido crecer tanto a esta disciplina alrededor del mundo.

 

¿Qué te pareció la información? ¿Podrías enviarnos tips o recomendaciones para enriquecer aún más el articulo?

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*CrossFit es una marca registrada de CrossFit, Inc.