Calentamiento con Cuerda Para Saltar de Alta Velocidad

Calentamiento con Cuerda Para Saltar de Alta Velocidad

A continuación te mostramos como hacer una rutina corta de calentamiento con tu cuerda para saltar de alta velocidad.

Solo sigue estos pasos.

PASOS:

1. Toma tu cuerda para saltar Crossfit.
2. Inicia con saltos sencillos alternando un pie a la ves (2 minutos).
3. Realiza saltos sencillos con los pies juntos (2 minutos).
4. Listo, es hora de comenzar tu rutina de saltos regular.

Después de calentar por lo menos 5 minutos saltando la cuerda. Se recomienda realizar una rutina de 3 minutos por serie, tomar un breve descanso entre series. El número de series dependerá de tu nivel de entrenamiento.

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