¿Alimentación o Dieta Recomendada Para Hacer CrossFit?

La primera recomendación tanto para un crossfitter como para una persona que busca mejorar su salud, es dejar los alimentos procesados o reducirlos al máximo, esto significaría de entrada un gran paso hacia una buena salud fisica.

Lo mejor sería iniciar por eliminar las harinas (tortillas, pan, pizzas, pastas, etc.) y los alimentos que contienen azucares añadidos como los refrescos, algunos jugos y dulces.

En cuanto a la alimentación, un crossfitter puede comer los alimentos que ingiere una persona sedentaria solo debemos ajustar cantidades y horas de alimentación. Una buena dieta debería incluir lo siguiente:

• Mucha verdura, especialmente la verde. Mejor si puede consumirse cruda en ensaladas.
• Recordemos que son una excelente fuente de proteína, se pueden consumir diariamente sin remordimiento.
• Carbohidratos de calidad como las papas., frijol, habas, zanahorias, etc.
• Frutas de todo tipo, especialmente el plátano que aporta buena cantidad de potasio.
• Grasa de buena calidad como el aguacate, coco, cacao (chocolate), yogur, etc.

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